Perdre du poids sans promesse miracle : des repères concrets sur l'entraînement, la régularité et les habitudes qui tiennent dans la durée.
Perte de poids
Peur d'avoir mal aux genoux, d'être essoufflé au bout de cinq minutes ou d'être regardé : en surpoids, la reprise du sport fait souvent peur. Les recommandations de la HAS montrent pourtant qu'on peut commencer en douceur, et que chaque pas compte.
Perte de poids
Depuis le 15 juin 2026, Wegovy et Mounjaro peuvent être remboursés dans certaines conditions. L'Assurance Maladie le rappelle : ces médicaments se prescrivent en complément d'une activité physique accrue. Voici ce que cela veut dire, concrètement.
Perte de poids
Le cardio fait transpirer, la musculation fait parfois peur. Pour perdre du poids durablement, la vraie question n'est pas de choisir l'un ou l'autre, mais de bien les associer.
Perte de poids
Deux à trois séances bien construites, tenues semaine après semaine, valent mieux qu'un programme intense abandonné au bout d'un mois. Voici comment trouver le bon rythme.