Les conseils pratiques de l'équipe My Coach pour intégrer le sport à une vie bien remplie.
Conseils
Novembre, c'est Mois sans tabac. Bouger ne remplace pas un accompagnement à l'arrêt, mais une courte séance aide à passer une envie de cigarette et à limiter la prise de poids. Ce que disent les études, et comment s'y prendre.
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« Je vais d'abord me remettre en forme, et après j'irai voir un coach. » Beaucoup de débutants pensent devoir atteindre un niveau avant de commencer. C'est l'inverse : un bon accompagnement part de là où vous en êtes.
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Salle de sport ou coach sportif : les deux permettent de s'entraîner, mais pas de la même façon. Le bon choix dépend surtout de votre autonomie et de ce qui vous a fait arrêter la dernière fois. Voici comment trancher.
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Octobre rose est l'occasion de parler dépistage, mais aussi prévention. Parmi les leviers connus, l'activité physique régulière occupe une place importante. Voici ce que l'on sait, sans promesse ni raccourci.
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Bureau, voiture, canapé : les heures assises s'additionnent vite. Selon Santé publique France, plus d'un adulte sur quatre dépasse 7 heures assis par jour. Voici comment casser ces longues périodes, simplement.
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Le chiffre de 10 000 pas par jour est partout. Une grande analyse publiée dans The Lancet Public Health montre pourtant que 7 000 pas apportent déjà la plus grande partie des bénéfices observés. Voici ce qu'il faut en retenir.
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Entre le travail, la famille et les imprévus, le sport passe souvent en dernier. Pourtant, il n'a pas besoin de prendre des heures pour compter. Voici comment lui faire une vraie place, même avec un agenda plein.
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Un coach n'est pas indispensable à tout le monde. Mais selon votre point de départ, votre objectif et votre besoin de cadre, il peut faire toute la différence. Voici comment trancher honnêtement.
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Avant de s'inscrire, on a souvent besoin de savoir à quoi s'attendre. Voici, étape par étape, comment se déroule le bilan gratuit My Coach, et ce que vous en retirez, que vous poursuiviez ou non.