Les conseils pratiques de l'équipe My Coach pour intégrer le sport à une vie bien remplie.
Conseils
Octobre rose est l'occasion de parler dépistage, mais aussi prévention. Parmi les leviers connus, l'activité physique régulière occupe une place importante. Voici ce que l'on sait, sans promesse ni raccourci.
Conseils
Bureau, voiture, canapé : les heures assises s'additionnent vite. Selon Santé publique France, plus d'un adulte sur quatre dépasse 7 heures assis par jour. Voici comment casser ces longues périodes, simplement.
Conseils
Le chiffre de 10 000 pas par jour est partout. Une grande analyse publiée dans The Lancet Public Health montre pourtant que 7 000 pas apportent déjà la plus grande partie des bénéfices observés. Voici ce qu'il faut en retenir.
Conseils
Entre le travail, la famille et les imprévus, le sport passe souvent en dernier. Pourtant, il n'a pas besoin de prendre des heures pour compter. Voici comment lui faire une vraie place, même avec un agenda plein.
Conseils
Un coach n'est pas indispensable à tout le monde. Mais selon votre point de départ, votre objectif et votre besoin de cadre, il peut faire toute la différence. Voici comment trancher honnêtement.
Conseils
Avant de s'inscrire, on a souvent besoin de savoir à quoi s'attendre. Voici, étape par étape, comment se déroule le bilan gratuit My Coach, et ce que vous en retirez, que vous poursuiviez ou non.